Kursprogramm

Coronaregelung: Teilnahme nur symptomfrei ggf. Negativtestnachweis, Maske bis zur Matte (Sitzplatz), Abstand ggf. Maske, Händedesinfektion, Lüften
Bitte mitbringen (je nach Kurs): Bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe, Dicke Socken, Gymnastikmatte, Badetuch, Kissen, Alles zum Wohlfühlen (ggf. Decke). Geburtsvorbereitung auch Mutterpass, Essen+Trinken

Details zu Kurs BN2969 (Gesund und Mobil: Fit für 100)

Titel Gesund und Mobil: Fit für 100
Kursbelegung Anmeldung möglich
Kursnummer BN2969
Info 50 % Ehepartnerrabatt
Diese gezielt fördernden Kräftigungsübungen, die von der Sporthochschule Köln am Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie entwickelt wurden, unterstützen Menschen im vierten Lebensalter. Das Training erfolgt mit Gewichten für Arme und Beine, die individuell angepasst und gesteigert werden können. Die langsamen und präzise ausgeführten Übungen werden abwechselnd im Sitzen und Stehen ausgeführt und stärken so die wichtigsten Muskelpartien. Durch regelmäßiges Training wird auch der Knochenstoffwechsel angeregt, der sich vorteilhaft auf die Knochendichte auswirkt. Zusätzliche Koordinations- und Gleichgewichtsübungen führen zu mehr Bewegungssicherheit.

Ziel des Kurses ist der Aufbau der Muskelkraft, die Schulung der Aufmerksamkeit und Konzentration, die Steigerung des Wohlbefindens und der individuellen Lebensqualität sowie Erhaltung der Alltagskompetenz. Der Kurs findet 2 x wöchentlich je 60 Minuten statt.

Coronaregelung: Teilnahme nur symptomfrei möglich (ggf. muss ein Negativtestnachweis mitgebracht werden), Maske bis zur Matte, Abstand, Handedesinfektion, Lüften. Bitte bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe, Gymnastikmatte, großes Badetuch, kleines Kissen mitbringen.
Veranstaltungsort Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Zeitraum Mo. 16.01.2023 - Do. 23.02.2023
Veranstaltungstage Mo., Do
Dauer 10x
Details zur Dauer jeden Montag und Donnerstag
Uhrzeit 14:45 - 15:45
Stunden 13,33
Kosten 130,00 €
Maximale Teilnehmerzahl 10 (4 angemeldet)

Kurstage

Datum
16.01.2023
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Quirlsberg 3, Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
19.01.2023
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Quirlsberg 3, Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
23.01.2023
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Quirlsberg 3, Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
26.01.2023
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Quirlsberg 3, Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
30.01.2023
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Quirlsberg 3, Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
02.02.2023
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Quirlsberg 3, Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
06.02.2023
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Quirlsberg 3, Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
09.02.2023
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Quirlsberg 3, Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
13.02.2023
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Quirlsberg 3, Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
23.02.2023
Uhrzeit
14:45 - 15:45 Uhr
Ort
Quirlsberg 3, Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Susanne Rückert


Veranstaltungsort

  • Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
    Quirlsberg 3
    51465 Bergisch Gladbach

Legende:

Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
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fast ausgebucht
fast ausgebucht
Kurs ausgefallen
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Anmeldung auf Warteliste
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Bitte Kursinfo beachten
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